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15° partie des exercices de musculation pour le bodybuilding : listes des appareils de musculation en salle de musculation listes des appareils de musculation et de cardio en salle de musculation exercices d'entrainements au sac de frappe retour au sommaire du guide des exercices et des conseils de musculation les différents appareils de musculation qu'on retrouve dans un centre de remise en forme où dans une association 1) classifications des machines de musculation: on va classer les machines de musculation en 5 groupes: - machines interactives - machines à airs - machines hydrauliques - machines à charges libres - machines à charges guidées 1.1) machines de musculation interactives: il a pour objectif de permettre à l’utilisateur d’être reconnu à son entrée dans une salle de musculation lorsque il débute par exemple. le principe consistera à effectuer un parcours préalablement défini par le coach. lorsque l’utilisateur arrivera sur une machine il sera reconnu puis, le programme de son entrainement est automatiquement chargé sur la machine qu’il utilise. grâce à ce système de capteurs, tout les paramètres de ses exercices seront enregistrés et retransmit sur un ordinateur pour analyser son entraînement. enfin l’avantage de ce type d’appareils permettra de progresser rapidement grâce à ces résultats et d’avoir un suivi. ce type d’appareil est utilisé par les sportifs de hauts nivaux. 1.2) machines de musculation à air: les machines à air sont gérées par une résistance pneumatique. le changement de la charge se fera à partir de la position de travail et durant l’exercice. la charge est gérée par un bouton poussoir accessible à la main ou au pied avec un écran à affichage digital permettant de visualiser le niveau de la charge. lors de l’utilisation avant d’effectuer le mouvement, on pressera le bouton pour augmenter ou pour diminuer la résistance. la machine à air est constituée de deux boutons l’un pour augmenter et l’autre pour diminuer la pression. les avantages de ce type d'appareil seront une meilleur isolation du muscle, un travail précis de musculation et, un travail en toute sécurité. 1.3) machines de musculation hydrauliques: les machines à résistance hydraulique permettent un travail en toute sécurité. il n’y a pas de charges où de poids à régler tout simplement, c’est la résistance qui va de 1 à 6 où la vitesse du mouvement qui va déterminer l’intensité de l’exercice ce sera donc à vous de sélectionner la dureté du piston hydraulique. plus vous travaillez vite, plus vous travaillez intensément. pour chaque niveau, la résistance du piston hydraulique va augmenter. lorsque vous accélérez l’exercice où le cas contraire la pression va diminuer lorsque vous ralentissez le mouvement par contre, l orsque l’on arrête le mouvement, il n’y a plus de résistance. c’est un entraînement totalement sécurisé avec des mouvement souple et sans choc. 1.4) machines de musculation à charges libres: les machines à charges libres permettent un entraînement de performances. ces appareils permettent d'acquérir de la force, de l'équilibre et de la coordination. le changement de la charge se fera manuellement avec des disques de poids.les avantages de ce type d'appareil seront une meilleur isolation du muscle, un travail précis de musculation et, un travail en toute sécurité. 1.5) machines de musculation à charges guidées: les machines à charges guidées permettent un entraînement de performances. ces appareils permettent d'acquérir de la force, de l'équilibre et de la coordination. il est composé de plaques de fontes appelé pile de contrepoids dans lequel, l e changement de la charge se fera grâce à la goupille. grâce à cette goupille, on sélectionnera la charge de travail lors de l'exercice. les avantages de ce type d'appareil seront une meilleur isolation du muscle, un travail précis de musculation un gain de temps(enchaînement d'une autre série) et, un travail en toute sécurité. il reprend le principe de la presse de la musculation que l'on utilise à domicile. 2) accessoires divers d'un club de remise en forme ou en association: il regroupe le banc plats incliné et décliné, les haltères, les barres ez et olympiques, les kettleballs, les ballons de gym, les médecines balls...(etc) c'est à dire le petit matériel autres que les machines de musculation. 3) les appareils de cardio training: un appareil de cardio-training a pour objectifs de perdre du poids, de développer ses capacités respiratoires, de brûler de la graisse, améliorer l’endurance cardio-vasculaire et améliorer votre capacité de récupération. dans un centre de remise en forme où une association ou à domicile on retrouvera les appareils de cardio training tel que le vélo d’appartement vertical, le vélo de biking, le vélo semi-allongé, le vélo elliptiques le tapis de marche où le tapis de course, le rameur, le steppeur, le summit trainer, le cardio wave review, le simulateur d’escalier, le simulateur d’échelle, le versa climber et le vélo airdyne bike. tous ses appareils de cardio-training sont dotés de programmes d’entraînement basés sur la fréquence cardiaque (programmes manuelles, préprogrammés ou personnelle). enfin, ces appareils de cardio training peuvent être utilisés avec un cardio fréquencemètre pour suivre son rythme cardiaque. 4) planches d'illustrations des machines de musculation dans un centre de remise en forme où, d'une association où à domicile: pour connaitre les exercices avec ces appareils de musculation cliquez sur le lien si dessous puis rechercher l'appareil que vous désirez regardez le mouvement et le groupe musculaire source panatta sport: http://panattasport.co.kr/panatta/panattasport_generalcatalogue.pdf et le lien http://www.lifefitness.fr/commercial/hammerstrength.html source life fitness france. 4.1) liste des machines de musculation interactives: 4.2) liste des machines de musculation à air: 4.3) liste des machines de musculation à charges libres: 4.4) liste des machines de musculation hydrauliques: pages créées avec le service | créer un site de compagnie de théâtre 4.5) liste des machines de musculation à charges guidées: 4.6) liste des accessoires divers d'un club de remise en forme où en association: 4.7) liste des appareils de cardio training: service gratuit et accessible à tous créer un site créez votre site pro avec site w http://www.paged-accueil.sitew.fr/ page d’accueil ce site ne fonctionnera pas correctement car javascript est désactivé sur votre navigateur.

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RegrInfo
DISCLAIMER
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